Educação e Vivências

E aí? E quando acaba o període pré-menstrual e a sensaçao nao passa? Menopausa chegando? Falta de dinheiro? E aí? O que eu faço!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! DURMO!

Sintomas como tristeza, depressão, irritabilidade, alterações no humor e no comportamento são comuns antes da mentruaçao e variam de mulher para mulher. Muitas sentem inchaços, mamas doloridas, aumento de  peso por retençao de liquidos, pernas doloridas, colicas, intestino preso,  dores difusas. O que fazer então? Se os sintomas forem intensos, buscar ajuda médica, pois existem medicamentos que ajudam na melhora dos sintomas. Mas se os sintomas sao suportaveis, pode-se recorrer a tratamentos e mudanças no dia-a-dia que melhorem os sintomas? Uma alimentação que inclua mais verduras, frutas e legumes, frutas secas como nozes e castanhas, peixes e outros alimentos ricos em omega-3 e omega-6, evitar frituras e doces, aliviam os sintomas. Chocolate ajuda, mas se for bombom, deve-se comer apenas um no dia, se for barra, meia barra da pequena, ou uma fileira da barra maior. Limite as calorias a 1500 ou no maximo 2000, diminua o sal, faça exercícios. Alimentos com efeito diurético

Hoje nao estou bem... Sabe aquela vontade de chorar ? As lagrimas vem aos olhos e as vezes rolam, as vezes ficam boiando indefinidamente Engulo o choro e sento em frente ao computador Olho fotos antigas e então as lagrimas rolam Passo os dedos, tentando conter o sentimento  Tentando me conter Olho ao redor e não vejo motivo para estar assim nada de ruim aconteceu, nada tenho de diferente no meu dia... porque entao esta sensaçao? não sei dizer... nao saberia me responder... O que dizem algumas pessoas sobre este assunto, fui ler ao pesquisar sobre imagens: "À tristeza, se puderes, não lhe dês entrada no coração; se não puderes, não a ostentes no rosto." (São Martinho Dumiense) "Só se superam todas as tristezas, ou com coragem, ou com um amigo." (Ausônio) " Nossa tristeza é uma energia que lib